چگونه مغز ما دچار"مه گرفتگی" می شود؟

بارداری

میزان ترشح هورمون ها و افزایش استروژن در زنان باردار می تواند حافظه را تحت تاثیر قرار داده و موجب اختلال شناختی کوتاه مدت شود. به طور مشابه کاهش استروژن در طول یائسگی باعث افزایش فراموشی، تمرکز ضعیف می شود.

مولتیپل اسکلروزیس (MS)

این بیماری بر سیستم اعصاب مرکزی اثر می‌گذارد، ممکن است ارتباطات بین مغز و سایر نقاط بدن را از بین ببرد. نیمی از افرادی که MS دارند، مشکلاتی با حافظه، توجه، برنامه ریزی و یا زبان دارند. اگر بیماری MS در شما تشخیص داده شده است، تمرینات یادگیری یا حافظه ممکن است به شما کمک کند. با پزشکتان در مورد چگونگی مدیریت بهتر علائم صحبت کنید.

دارو

برخی از انواع داروهای بدون نسخه و تجویز شده می توانند باعث مه مغزی شوند. اگر دارو مصرف می کنید و متوجه می شوید که فکر شما به همان شکلی که باید روشن نیست یا ناگهان نمی توانید چیزهایی را به خاطر بسپارید با پزشک خود تماس بگیرید.

سرطان و شیمی درمانی

در شیمی درمانی که از داروهای قوی استفاده می شود این امکان وجود دارد که حافظه و تمرکز را تحت تاثیر قرار بدهد که اصطلاحا به آن مغز شیمیایی می نامند .ممکن است با بخاطر آوردن جزئیاتی همچون اسامی یا تاریخ‌ها مشکل داشته باشید، این موضوع همیشه به سرعت رفع می‌شود اما بعضی از افراد مدت زمان بیشتری پس از درمان تحت تاثیر هستند.

یائسگی

ممکن است زنان هنگام رسیدن به این مرحله از زندگی ، آموختن یا به خاطر سپردن ها برایشان کمی دشوار شود . معمولاً در حدود سن 50 سالگی. در کنار مه مغزی ، ممکن است گرگرفتگی - تعریق ناگهانی با ضربان قلب و درجه حرارت بالاتر بدن - و سایر تغییرات بدن نیز رخ دهد. مکمل های هورمونی و انواع دیگر داروها ممکن است کمک کند.

سندرم خستگی مزمن (CFS)

با این شرایط بدن و ذهن شما برای مدت طولانی خسته شده است. ممکن است احساس گیجی ، فراموشی و عدم تمرکز کنید. هیچ درمانی شناخته شده ای برای CFS وجود ندارد ، اما داروها ، ورزش و گفتگو درمانی ممکن است کمک کند.

افسردگی

ممکن است شما چیزها را به خوبی به یاد نیاورید . دشوار است بدانید که آیا این با از دست دادن انرژی و انگیزه ناشی از افسردگی در ارتباط است ، یا اینکه آیا افسردگی به گونه ای که باعث مه می شود مغز شما را تحت تأثیر قرار می دهد یا خیر. درمان افسردگی شما ، که شامل دارو و گفتگوی درمانی است ، باید به شما در بازگشت مجدد کمک کند.

خواب

شما برای اینکه مغزتان خوب عمل کن باید به مغزتان استراحت دهید اما اگر خواب شما بیش از اندازه باشد، باعث مه مغزی می‌شود. مثل وقتی که از خوابی سنگین بیدار شوید و احساس هنگ کردن داشته باشید. خواب بین ۷ تا ۹ ساعت کافی و مناسب است. برای استراحت خوب به هنگام شب باید از خوردن کافئین و الکل پس از شام خودداری کنید و کامپیوتر و گوشی همراه را دور از رختخوابتان بگذارید. این کار همچنین به تنظیم ساعت خواب و بیداری شما کمک خواهد کرد.

لوپوس

لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است که می تواند هر بخشی از بدن مانند (پوست، مفاصل یا اندام درون بدن) را آسیب برساند. . در حدود نیمی از مبتلایان به لوپوس در حافظه ، سردرگمی یا تمرکز مشکل دارند. هیچ درمانی وجود ندارد ، اما دارو و صحبت با یک درمانگر می تواند کمک کند.