راهکارهای حفظ سلامت کلیه ها

سالم خبر : کلیه ها عضو مهم بدن هستند که حفظ سلامت آنها بسیار ضروری است.

به گزارش مهر، بیماری های مزمن کلیوی دغدغه مهم سلامت در سراسر جهان هستند. این بیماری یک مشکل بلندمدت است که در آن کلیه ها به درستی کار نمی کنند و به مرور زمان منجر به نارسایی کلیوی می شود. مشکلات کلیوی بر همه در هر سنی تاثیر می گذارد.
 
از اینرو متخصصان توصیه می کنند باید به سلامت کلیه ها توجه ویژه ای شود. در ادامه به برخی راه های ساده برای حفظ سلامت این عضو ارزشمند و حساس اشاره می شود.
 
- برای حفظ جریان خون بدن به طور منظم ورزش کنید. این کار به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند.
 
- حفظ وزن سالم و ایده آل.
 
- داشتن تغذیه سالم که حاوی مقادیر کافی میوه و سبزیجات باشد.
 
- کنترل میزان قندخون در صورت ابتلا به دیابت.
 
- کنترل فشارخون و کلسترول.
 
- محدودکردن میزان مصرف نمک.
 
- اجتناب از عادات ناسالم زندگی نظیر سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی.