زینک، ماده معدنی موثر در تکامل رشد کودکان است

به گزارش ایفدانا به نقل از روابط عمومی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان، دکتر نگار مهری زینک را یک ماده معدنی حیاتی و ضروری به عنوان مکمل غذایی معرفی کرد و گفت:  زینک وظایف متعددی در تسهیل روند متابولیسم سلول های بدن داشته و نقش اساسی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی دارد. نیز بسیار موثر است.

وی به نقش موثر این مکمل در تکامل رشد کودکان اشاره کرد و افزود: این ماده معدنی در بسیاری از مواد غذایی مانند گوشت گوسفند و ماهی، غلات، لبینات و... موجود است. همچنین می توان از طریق مصرف مکمل های رژیمی-غذایی میزان مورد نیاز روزانه این مکمل را برای بدن تامین کرد.

مقدار مورد نیاز روزانه مصرفی این مکمل حیاتی را م یتوانید درجدول زیر مشاهده کنید: 

سن	مرد	زن	دوران بارداری	دوران شیردهی
0–6  ماه	2 mg	2 mg
7–12  ماه	3 mg	3 mg
1–3  سال	3 mg	3 mg
4–8  سال	5 mg	5 mg
9–13  سال	8 mg	8 mg
14–18  سال	11 mg	9 mg	12 mg	13 mg
19+  سال	11 mg	8 mg	11 mg	12 mg