۰
نتایج تحقیقات مشترک دانشگاه تاتینگمس و دانشگاه تهران نشان داد:

بدون رژیم و ورزش شش کیلو وزن کم کنید

تاریخ انتشار :
شنبه ۲۷ آذر ۱۴۰۰ ساعت ۱۲:۴۹
کد مطلب : ۱۱۲۰۰
بدون رژیم و ورزش شش کیلو وزن کم کنید
سالم‌خبر: یک متخصص تغذیه اعلام کرد: زمان مناسب خوردن غذا به شما کمک می کند که بدون تلاش وزن خود را کم کنید.

مایکل موسلی روش کاهش وزن تا ۶ کیلو ظرف ۱۲ هفته بدون رژیم و تمرین را اینگونه توضیح داد که  انتخاب زمان مناسب برای صرف شام به لاغر شدن بدون تلاش کمک می‌کند. سه ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از خوردن تنقلات در عصر صرف‌نظر
کنید تا شاهد بهبود وضعیت سلامتی و فرم بدن خود باشید.

این پزشک به تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه تاتینگمس و دانشگاه تهران اشاره کرد که در آن‌ها ۸۲ زن سالم با اضافه وزن شرکت کردند، نقطه مشترک آن‌ها این بود که تقریبا در ساعات عصر دست از خوردن می‌کشیدند.

شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند و از آن‌ها خواسته شد که طی ۱۲ هفته از دستورات
کارشناسان پیروی کنند: به تعدادی از آن‌ها پیشنهاد داده شد که در زمان عادت کرده خود شام بخورند و برخی دیگر سه تا ۴ ساعت قبل از خواب وعده غذایی آخر خود را داشته باشند. در نتیجه تحقیقات اعضای گروه دوم به طور متوسط ۷ کیلو لاغر شدند.

موسلی تاکید کرد:  اندازه دور کمر آن‌ها نیز تغییر کرد و همچنین سطح کلسترون و چربی خونشان کاهش یافت. 
کد مطلب : ۱۱۲۰۰
نام شما

آدرس ايميل شما